健康網》預防老化、慢性病關鍵！ 學者揭「糖化終產物」10大剋星食物 出處:自由時報

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健康網》預防老化、慢性病關鍵！學者揭「糖化終產物」10大剋星食物出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-06-11 | 點閱數： 16

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5069658 紀麗君／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕你知道每天吃進去的糖、澱粉，除了提供能量外，還可能成為「老化元凶」嗎？營養學者洪泰雄近日在臉書發文提醒，當血糖長期偏高、或體內抗氧化能力不足時，多餘的葡萄糖會和蛋白質、脂肪或DNA產生糖化反應（Glycation），進而形成糖化終產物（AGEs），這些物質會加速老化，甚至提高多種慢性疾病風險。洪泰雄指出，糖化終產物可視為體內的「老化垃圾」，會讓組織變硬、失去彈性，進一步造成發炎反應與細胞損傷，長期累積可能導致皮膚... 觀看完整文章

健康網》新冠疫情再升溫！醫授「三色早餐」增免疫力。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-06-04 | 點閱數： 38

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5061993 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕近日新冠病毒疫情再度升溫，民眾開始關注如何透過日常飲食提升免疫力。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師蕭捷健」分享一款兼具營養與美味的「三色早餐」，有助於增強身體防禦力，對抗病毒入侵。包括：三色蘿蔔補充植化素與維生素A；奇異果補充維生素C；藍莓抗氧化、原味優格補益菌；高蛋白杏仁蛋捲補足蛋白質及Omega-6。 ●三色蘿蔔條（紅、紫、白）富含植化素與維生素A，有助於強化黏膜健康，作為抵禦病... 觀看完整文章

端午安心吃粽有撇步醫師：預防腸胃病毒從「三大原則」做起。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-05-28 | 點閱數： 54

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5056883 〔記者廖雪茹／新竹報導〕端午節將至，家家戶戶紛紛準備粽子迎佳節，粽香四溢之際，腸胃道病毒的風險也不容忽視。新竹台大分院腸胃肝膽科醫師施文迪指出，近期國內正值諾羅病毒流行高峰。依據衛生福利部疾病管制署統計，今（2025）年春節以來，全台腹瀉相關門急診就診人次已突破50萬，創下近五年同期新高，節慶期間飲食安全更應提高警覺。日前，一名37歲的林姓女子出現噁心、嘔吐與腹瀉前往台大生醫醫院竹東院區肝膽腸胃科就診，經診斷為諾羅病毒感染。詳細問診後發現，病因與食用未充分加... 觀看完整文章

散步防大腸癌研究揭1時段效果最好：多降10％風險。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-05-22 | 點閱數： 76

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250522002269-260418?chdtv 中時新聞網吳慧芬大腸癌是僅次於肺癌，國人最好發的癌症。腎臟科醫師江守山表示，一項研究發現，固定在早上8點至下午6點間，進行散步等運動，能較隨機或晚間運動的人，降低10%罹患大腸癌的風險，建議想要預防大腸癌，不妨在早上、傍晚各散步一次。江守山指出，為了確定防癌最佳時間，研究人員將參與者分成4個組別，包括全天活動或運動者、晚間活動或運動者、早晚活動或運動者、中午和夜間活動者或運動者，而在研究追蹤的5年期間，共有529... 觀看完整文章

日常3飲品超「傷腦」 1款牛奶每天喝失智風險增39％。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-05-13 | 點閱數： 83

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250513002111-260418?chdtv 中時新聞網楊婕高齡化社會失智人口快速增加，113年我國65歲以上失智症人口數來到35萬人，如何降低罹病風險成了重要課題。德國有科學家發現，飲用調味果汁、調味牛奶與碳酸飲料等飲品，會增加風險，其中，每天喝一小杯調味牛奶，在10年間會提高39%罹患失智症機率，茶與咖啡則不會英國媒體報導，一篇發表在《Nutrition Journal》期刊的研究指出，大量飲用含有游離糖的飲品，會增加罹患失智症的風險，這些飲品包括調味果... 觀看完整文章

高脂優格比低脂優格更能減肥？專家教每週吃「這份量」最能減少腹部脂肪。聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-05-07 | 點閱數： 115

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6032/8709151?from=udn-articlemain_ch1005 常春月刊／記者吳珮均熱量控制對減肥來說應該是常識，但科學研究的結果，卻可能顛覆我的們想像。一篇2025年3月剛出爐的統合分析研究，在探討發酵乳製品對減輕腹部肥胖的影響。它包含了五份臨床研究，案例超過4萬人。結果顯示：無論吃高脂或低脂的發酵乳製品，都具有潛在效果能降低腹部肥胖風險，只是在統計上未達顯著意義。但是，隨著高脂優格攝取量的增加，風險開始逐漸下降。每週吃8份高脂優格，其風險比為0.84... 觀看完整文章

健康網》椎間盤突出非得開刀？醫：這樣做也能緩解。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-04-30 | 點閱數： 117

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5027338 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕不少民眾一聽到「椎間盤突出」，便擔心是否非得接受手術治療，甚至在就醫前就先被嚇得不敢活動。對此，陽明交大附設醫院神經外科主治醫師謝炳賢指出，事實上，手術並非唯一選項，物理治療、適當運動、藥物皆可緩解。謝炳賢於臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦礁溪診所陽明醫院頸椎腰椎微創手術」強調，大多數椎間盤突出的患者透過保守治療，如物理治療、適當運動以及搭配醫師建議的藥物，便能有效緩解疼痛與不... 觀看完整文章

兼具維生素、礦物質與抗氧化劑 5種蔬果助你一次補足膳食纖維。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-04-23 | 點閱數： 137

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/8692854?from=udn-articlemain_ch1005 世界新聞網／世界新聞網編譯膳食纖維不僅能促進腸道健康，也有助於控制體重、降低慢性病風險。但根據美國營養學會（American Society for Nutrition）2021年的調查，不到10%的美國成年人達到每日應攝取28至34克的標準。想多攝取膳食纖維，除了麥片等全穀食物，有些水果也富含纖維。Eating Well報導，包括酪梨等五種水果不僅能補充膳食纖維，還可以一併攝取維生素、礦物質與抗氧... 觀看完整文章

好消息!永康龍明寺將於2024年5月4日星期日舉辦釋迦牟尼佛佛誕浴佛法會，敬請諸位善信大德踴躍參加此一年一度殊勝法會!2025.4.20

龍眀寺法會管理員資訊組長洪師兄 - 法會組 | 2025-04-20 | 點閱數： 344

link tohttp://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tad_themes/school2022/slide/slide_9_20_wam.gif _blank 浴佛節緣起九龍吐水，沐浴金身，天上天下獨為尊。　　浴佛節，是為了紀念佛陀的誕生。在三千多年前，摩耶夫人夢見六牙白象從右脅進入，因而懷有身孕。十個月後，夫人於回娘家待產的途中，於藍毗尼園，看到微妙芳香的無憂樹，便舉起右手攀扶，這時世尊即從夫人右脅降生到世間，並且向四方各走七步，腳下步步均生大蓮花；然後一手指天、一手指地說：「天上天下，唯我獨尊。」（「我」指眾生本具的佛性）... 觀看完整文章

吃清淡還是血壓飆專家揪關鍵：9成的人都忽略。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-04-15 | 點閱數： 171

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250415003191-260418?chdtv 中時新聞網吳慧芬明明少鹽少油、吃得清淡，卻還是血壓高嗎？營養師薛曉晶提醒，血壓失控背後，常隱藏著一個營養缺口，就是鎂的不足，鎂扮演調控血壓與神經傳導的重要角色，當攝取不足，可能導致血壓上升，甚至影響心臟功能運作，但9成的人卻常忽略這一點，而酪梨、堅果、深綠色蔬菜與香蕉，都是富含鎂的食物。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」PO文指出，多數高血壓患者根本沒有意識到飲食中吃不夠「鎂」這個關鍵礦物質。鎂有助維持... 觀看完整文章