金黃營養寶庫 南瓜怎麼吃才能幫助控血糖？出處:聯合報 元氣網

:::

2025地藏暨盂蘭盆孝親大法會

link to http://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tad_themes/school2022/slide/slide_9_12_0Mr.gif

文章列表

金黃營養寶庫南瓜怎麼吃才能幫助控血糖？出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-02-11 | 點閱數： 450

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/8539149?from=udn-articlemain_ch1005 常春月刊／記者／李政純南瓜，又稱「金瓜」，是一種營養價值極高的天然食材，富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、澱粉、維生素C、鈷、鋅等多種重要營養素。這些成分不僅能增強免疫力，還能幫助穩定血糖，對整體健康有諸多益處。南瓜如何幫助血糖控制？每100公克的南瓜含有約1.4公克的膳食纖維，能延緩胃部排空，使醣類的消化與吸收變慢，進而有助於穩定血糖。此外，南瓜中含有特殊的多醣體與植... 觀看完整文章

114年永康龍明寺梁皇寶懺，將於國曆3月11日至3月16日(農曆--二月十二至二月十七)舉辦，請各位師兄師姐踴躍報名，共霑法益!南無阿彌陀佛!

龍眀寺法會管理員資訊組長洪師兄 - 法會組 | 2025-02-07 | 點閱數： 625

link tohttp://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tadnews/image/lianhuan.jpg _blank 梁皇寶懺之由來: 梁皇寶懺是南朝梁武帝為皇后郗氏所集的。緣起是皇后郗氏在往生後的數月，有一天梁武帝正要就寢時，聽聞外面有騷亂的聲音，於是出去一看，竟然是一條大蟒蛇，而且睜大眼睛望著他。這時候武帝大驚不已，不知如何是好，便對蛇說：「朕的宮殿嚴警，不是你們蛇所生之地，看來你必定是妖孽。」蛇於是對武帝說：「我是你的皇后郗氏，妾因為生前喜歡爭寵，而常懷瞋心及嫉妒心，性情慘毒，損物害人，所以死後墮入蛇身。現在沒有飲食可吃，又沒有... 觀看完整文章

互相搭配能有更多好處專家建議4種食物組合有助增強腸道健康。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-02-05 | 點閱數： 492

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/8529002?from=udn-articlemain_ch1005 元氣網／編輯辜子桓整理腸道健康的重要性不言而喻，因為它與我們整體健康的各方面都有關聯。然而，比較少人注意到的是，想達到最佳腸道健康的關鍵，不僅在於我們吃的食物，還關乎我們如何搭配這些食物。專家指出，將某些食物相互搭配能讓腸道從中獲得的好處，一方面可以提高營養素和抗氧化劑的吸收，還有助於益生菌在消化過程中存活。以下為專家最佳食物搭配建議： 1.蜂蜜+優格優格是極佳的益生... 觀看完整文章

維修文書組電腦，經檢測為記憶體故障，更換新記憶體並升級到24G，特此通知!2025.2.3

公告管理員資訊組長洪師兄 - 資訊組 | 2025-02-03 | 點閱數： 525

各位法師，今天2025.2.3龍明寺文書組電腦主機故障，經檢測為記憶體故障，更換新記憶體並升級到24G，速度是之前3倍，感謝融妙師父及烈里師姐通報，資訊組洪師兄已於今天下午維修完畢，經測試恢復正常，特此通知! 台南永康龍明寺資訊組啟2025.2.3 link tohttp://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tadnews/image/1136621.jpg _blank link tohttp://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tadnews/image/1136624.jpg _bl... 觀看完整文章

新增線上免費看電視及福巖推廣教育班，於龍明寺官網左右邊區塊連結，請大家多多利用本網站，龍明寺資訊組啟2025.2.3

最新消息管理員資訊組長洪師兄 - 資訊組 | 2025-02-03 | 點閱數： 311

各位法師及善信大德，為方便大家多利用龍明寺網站，特新增線上免費看電視及福巖推廣教育班，於龍明寺官網左右邊區塊連結，請大家多多利用本網站。龍明寺資訊組啟2025.2.3 link tohttps://tv2.wfuapp.com _blank link tohttps://www.youtube.com/@fdec/playlists _blank

醫認證：起床前先做「7動作」防猝死！在床上就能輕。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-01-22 | 點閱數： 522

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6039/8502749?from=udn-articlemain_ch1005 常春月刊／常春月刊躺在床上做「七伸展」運動，可以取暖和防猝死。但大家都只是望文生義，卻不知道正確的動作應該如何執行。對此，重症醫師黃軒將「動作分解」，讓大家更容易執行。 1、抬手抬腳交替運動促進全身血液循環，幫助身體暖起來，穩定血壓。動作步驟： 1.仰躺於床上，雙手放於身體兩側，雙腳伸直，全身放鬆。 2.吸氣時，左手向頭頂舉起，同時右腿抬高至30～45度角，保持3秒... 觀看完整文章

春節假期久坐小心腰酸背痛醫教3招舒展筋骨。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-01-17 | 點閱數： 448

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250117004039-260418?chdtv 中時王揚傑隨著春節假期來臨，親友團聚時不免長時間坐著聊天、看電視，甚至打麻將、玩桌遊等，然而時間久了，就會腰酸背痛。台北慈濟醫院復健科醫師張益維表示，「長時間維持同一個姿勢，無論是躺著或是坐著，因為身體重量壓在同一個地方，不僅影響血液循環，也會造成痠痛麻的症狀。民眾必須適時活動筋骨，才能降低久坐對健康造成的危害。」可透過3組簡易的舒展動作，讓民眾享受假期的同時能舒緩筋骨，安心過年。難得的過年連假，躺在沙發上追劇一... 觀看完整文章

「床上運動」防心梗醫：每個人都做得到。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-01-08 | 點閱數： 431

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250108003719-260418?chdtv 中時新聞網吳慧芬冬季是心血管疾病好發的季節。重症醫師黃軒表示，起床前進行簡單的「床上運動」，包括7個伸展、6個按摩方式，不僅能促進血液循環，還能幫助身體逐漸適應環境溫度，可有效降低因溫差過大，所導致的猝死危機。黃軒在臉書粉專PO文表示，根據研究，猝死的地方，70%都是發生在家中，包括臥室、浴室和客廳，也常發生在早上6點到10點的冬季，以下他所整理的7個伸展、6個按摩的床上運動，提醒大家醒來後，先在被窩中躺著伸展與... 觀看完整文章

有助改善便秘！醫分享4種可改善腸道健康食物：它排名第一。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-31 | 點閱數： 472

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/8459974?from=udn-articlemain_ch1005 世界新聞網／編譯周靜芝即時報導黑棗乾能改善便秘，這已不是秘密；但根據一位消化道健康權威醫師的說法，另一種較不知名的水果也有同樣有效，甚至更有效。每日郵報報導，倫敦胃腸外科醫生拉賈（Karan Rajan）表示，一顆奇異果幾可立即緩解便秘。他在抖音（TikTok）上告訴530萬名追隨者，科學證實有四種食物可改善腸道健康。名列第一的是富含可溶性纖維的奇異果，這種纖維會吸收水分在腸道中形成凝膠，讓大便... 觀看完整文章

內臟脂肪怎麼消除？專家揭首重1習慣：4個小技巧助你更有效率。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-25 | 點閱數： 491

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6032/8446069?from=udn-articlemain_ch1005 元氣網／編輯辜子桓整理腹部脂肪不只和肥胖有關，對你的健康更是影響深遠。腹部脂肪也可以稱為內臟脂肪，是一種位於腹壁深處並圍繞器官的體內脂肪。適量的內臟脂肪對健康是有益的，並且有助於保護器官。然而，過多的內臟脂肪對健康可能會導致嚴重的健康問題，例如糖尿病、心臟病和中風。所幸，你的生活習慣對內臟脂肪的量有很大影響。如果你想減少腹部脂肪並改善健康，以下為減少內臟脂肪的首要習慣：內臟脂肪過多有哪些跡象... 觀看完整文章