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中時新聞網 郭冀銘
很多人都習慣尿意來襲就立刻跑廁所，實際上此舉可能不利膀胱健康。對此，林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦指出，應感覺膀胱7、8分滿再去解尿，這樣做並非憋尿，而是發揮正常的儲尿功能。他提到，若一有尿意就去排尿，長久下來不僅嚴重干擾生活品質，還會導致排尿變弱又細，甚至引起膀胱病變，不可不慎。
醫師侯鎮邦在個人粉專發文表示，大家從小就被教育「不要憋尿」的觀念，但往往誤解了「憋尿」與「儲尿」完全不同。侯強調，不管是門診的病人、手術過後的患者，以及在醫學會學術報告的主張，他都是支持正常的膀胱，就必須要讓其維持正常的儲尿工作。
侯鎮邦接著說明，不要一有尿意就去排尿，要適度忍一下，讓膀胱發揮儲存尿液該有的工作。他建議，應感覺膀胱7、8分滿再去解尿，而這樣並非憋尿，更不會導致尿路感染。
侯鎮邦接著說明，不要一有尿意就去排尿，要適度忍一下，讓膀胱發揮儲存尿液該有的工作。他建議，應感覺膀胱7、8分滿再去解尿，而這樣並非憋尿，更不會導致尿路感染。
至於若一有尿意就尿會產生什麼問題？侯鎮邦提到，首先會令人患得患失，1天24小時的專注力都在膀胱上， 嚴重干擾生活品質；其次，當膀胱內的尿液不夠就去尿，實際上是增加膀胱逼尿肌的負擔，年輕人可能還感覺不出來，但年長後膀胱收縮功能退化， 就會導致排尿變得很弱、很細、甚至滴滴答答。
最後，當膀胱的逼尿肌長期負擔增加，侯鎮邦指出，反而會造成膀胱的病變、延展變差、慢性纖維化。他並形容，膀胱就像是一把弓，唯有正常的拉弓，射出去的箭才會又快又遠。因此，適度儲尿才能有助於維持膀胱健康。
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