1水果削皮吃 降血糖甩壞膽固醇 減少「萬病之源」。出處:中時新聞網

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1水果削皮吃降血糖甩壞膽固醇減少「萬病之源」。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-08-02 | 點閱數： 1008

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240802002445-260418?chdtv 中時新聞網吳慧芬芭樂熱量低，深受減重族喜愛。腎臟科醫師江守山表示，一項研究發現，吃未削皮的芭樂，確實有助降體重、BMI，但若吃削皮的芭樂，還能降低總膽固醇、三酸甘油酯、壞膽固醇LDL、空腹血糖與胰島素阻抗，減少「萬病之源」糖尿病罹患機率江守山表示，一般人覺得水果帶皮吃，能吃進更多植化素，有益健康，例如蘋果，蘋果皮表現出殺死癌細胞的能力，想要抗癌蘋果得連皮一起吃，但芭樂就不一樣了，要吃進芭樂的好，建議多... 觀看完整文章

健康網》吹冷氣易得尿道炎？醫曝關鍵原因 5招輕鬆遠離。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-07-24 | 點閱數： 1021

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4746792 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕天氣炎熱，不論在家、外出都想躲到冷氣房，但網傳「吹冷氣容易得尿道炎」？好幸福泌尿科診所院長戴槐青解答，吹冷氣本身不會直接導致尿道炎，而是可能因為涼爽，就忘了喝水，長久下來導致尿道炎發生，因此，建議增加水分攝取量、適度調整冷氣溫度、適時活動、保持良好的個人衛生，以及適度清潔，遠離尿道炎。吹冷氣容易得尿道炎？戴槐青在臉書專頁「幸福神捕滴水不漏泌尿科戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系總院長」發文說明... 觀看完整文章

健康網》高溫「烤」驗慢性病患腸胃病、糖友4族群愛注意。出處::自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-07-10 | 點閱數： 1059

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4732389 沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕全球暖化讓高溫熱浪成為常態，對於慢性病患者來說，高溫帶來的不只是流汗、曬傷，更是對身體的重大考驗。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志指出，夏天天氣炎熱，心血管疾病患者可能增加心悸、中風發生率，高溫可能影響糖尿病患血糖控制；慢性呼吸系統疾病患者，恐呼吸變困難、氣喘發作，或加劇慢性腸胃道疾病患者症狀。鄭泓志在臉書粉專「你的腸胃科醫師鄭泓志內科慢性病」發文指出，他有幾個長期受慢性腸胃疾病困擾的患者，因為最... 觀看完整文章

1族群罹白內障風險飆40倍醫推3大天然護眼食物。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-07-03 | 點閱數： 1018

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240703004079-260418?chdtv 中時新聞網郭冀銘白內障是年長者常見視力殺手，但隨著現在接觸3C產品時間越來越長，此疾病已有年輕化趨勢。對此，眼科醫師吳孟憲指出，高度近視（500 度以上）是罹患白內障的第2大風險因子，僅次於年齡老化，其患病風險更高出一般人達40倍以上。而想要預防及緩白內障發生，他建議不妨從飲食上著手，可多吃菠菜、魚油、維生素C等食物，皆有良好抗氧化作用，有助於保護眼睛健康... 觀看完整文章

吃蔬果植化素助防癌各色蔬果應平均攝取。出處:人間福報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-06-26 | 點閱數： 1008

網址連結如下:https://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=889467 【記者陳玲芳台北報導】考考大家，我們一天到底要吃多少蔬果？是否每餐都「有吃就好」？還是「天天5蔬果」？營養師提醒，其實大人與小孩、男性或女性，對蔬果的需求度各有不同，請大家記住一個口訣：「蔬果579，健康天天有！」營養師高敏敏表示，蔬果579的「5」指的是12歲以下兒童，每天「3份蔬菜＋2份水果」；「7」針對12歲以上女性，每天「4份蔬果＋3份水果」；「9」則屬於青少年與成年男性，每天「5份蔬菜＋4份水果」。 ... 觀看完整文章

健康網》追劇滑手機脖子好緊繃？醫授5動作舒緩頸部痠痛。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-06-19 | 點閱數： 1000

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4709825 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕科技日新月異，手機、平板、電腦等3C已成為日常不可或缺的一部分，但也因此讓不少人養成低頭、脖子前傾等不良姿勢。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享有助舒緩頸部痠痛的5種方式，包含：收下巴運動、斜角拉伸、抱頭下壓、肩膀轉圈運動、按摩球放鬆。陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸陳鈺泓醫師板橋骨科推薦脊椎專業骨鬆骨折骨刺運動傷害」發文指出，長期低頭的動作，不只容易導致脖子附近肌肉強力拉伸，而出現痠... 觀看完整文章

6食物不鹹卻高鈉堅果也中了小心引爆高血壓、腎臟病。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-06-13 | 點閱數： 1134

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240613003501-260418?chdtv 中時新聞網郭冀銘很多人都知道不要吃太鹹，否則會對健康造成負面影響，但有很多食物吃起來不鹹，卻暗藏高鈉陷阱。對此，新陳代謝專科醫師周建安列出6款易被忽略的高鈉食物，分別是低鈉鹽、麵食類、起司片、火鍋料與餃子類、調味堅果類，以及運動飲料，務必要謹慎攝取，以免高血壓、腎臟病纏身。醫師周建安在診所YouTube頻道以「6個不鹹但爆表的高鈉食物！」為... 觀看完整文章

健康網》膝蓋痛≠關節退化醫點出4情況快就醫。出處:自由時報自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-06-05 | 點閱數： 1343

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4695251 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕常見膝關節疼痛的原因有創傷、機械性問題、關節炎3類，然而並不是所有的膝蓋痛都是關節退化造成的，成大醫院骨科部主治醫師暨骨科病房主任戴大為表示，當膝關節明顯腫脹或變形、膝關節無法伸直或彎曲、無法承受重量，走路容易軟腳、發燒加上紅腫，就應盡快就醫，釐清原因。戴大為在臉書專頁「骨科戴大為醫師」發文分享，理髮師陳小姐覺得右邊膝蓋後側痠痛，1-2個月了都不見好轉，工作時只要站超過1小時，就會開始痠軟無... 觀看完整文章

一有尿意就跑廁所錯了醫揭3後果：恐致膀胱病變。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-05-29 | 點閱數： 1212

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240529004258-260418?ctrack=pc_health_headl_p01&chdtv 中時新聞網郭冀銘很多人都習慣尿意來襲就立刻跑廁所，實際上此舉可能不利膀胱健康。對此，林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦指出，應感覺膀胱7、8分滿再去解尿，這樣做並非憋尿，而是發揮正常的儲尿功能。他提到，若一有尿意就去排尿，長久下來不僅嚴重干擾生活品質，還會導致排尿變弱又細，甚至引起膀胱病變，不可不慎。 ... 觀看完整文章

長期下背疼痛僵直性脊椎炎警訊。出處:人間福報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-05-22 | 點閱數： 1128

網址連結如下:https://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=887144 【記者陳玲芳台北報導】「長期下背痛，可能不僅是普通的痠痛或疲勞，也可能是僵直性脊椎炎的警示，民眾不應忽視，以免錯過治療的黃金期。」亞東醫院復健科黃昭竣醫師表示，僵直性脊椎炎是一種慢性炎症性疾病，好發於二十至四十歲年輕人，男女比約四比一，且常有家族病史。雖然目前尚無法治癒，但透過適當治療，可有效控制症狀，並減緩疾病進展。亞東醫院目前正舉辦僵直性脊椎炎衛教活動，期望提高大眾對僵直性脊椎炎的認識。「僵直性脊椎炎與一般背... 觀看完整文章