健康網》長痣＝皮膚癌？ 醫提7症狀：善用ABCDE原則識「痣」 出處:自由時報

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健康網》長痣＝皮膚癌？醫提7症狀：善用ABCDE原則識「痣」出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-04-11 | 點閱數： 989

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4638440 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕長痣本身不一定意味著皮膚癌，但痣的異常變化可能是徵兆！桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，大家都會長痣，但多數是無害，可用ABCDE原則觀察，包括：Asymmetry（不對稱）、Border（邊界不清）、Color（顏色不均）、Diameter（直徑大於6mm）、Evolving（持續變化）方式檢視，另，若是注意到病變區域皮膚變色、搔癢或灼熱感、腫塊、溢血、持續性疼痛，或是表面結痂，建議就醫檢查。 5原因導致皮膚癌 ... 觀看完整文章

清明節健康吃潤餅菜葉當餅皮熱量少。出處:人間福報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-04-03 | 點閱數： 1074

網址連結如下:https://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=883935 【本報台北訊】清明節將至，又到了吃潤餅時節！潤餅有南北之分，北潤餅內餡多以燙熟的高麗菜與綠豆芽，加入豆干及蛋酥等配料，撒上花生糖粉製成；南潤餅有蔬菜外，會加入油麵等配料，再撒上花生糖粉。這樣包起來的潤餅，卻是高達500大卡的高熱量食物，得慢跑2小時才能消耗掉。若要手作健康的潤餅，康寧醫院營養師陳詩婷建議可以掌握4訣竅。訣竅1：潤餅皮可換成生菜或千張豆皮麵粉製品容易讓腸道敏感，特別是有麩質不耐的人，麵粉餅皮薄薄2張就有100大卡，多吃2卷很容易發胖... 觀看完整文章

健康網》高溫、少喝水恐致腎結石醫解析4成因：飲食習慣很關鍵。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-03-27 | 點閱數： 930

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4621731 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕坊間流傳「菠菜和豆腐一起吃會形成腎結石」，但其實國健署早已闢謠，澄清是錯誤訊息，而高雄博田醫院泌尿科主治醫師王建勝指出，腎結石的主要成因有4個，分別是夏季高溫、遺傳、泌尿道感染，以及飲食習慣，其中最重要的就是飲水量要足夠，避免長期攝取過量的蛋白質，減少攝取高鈉和高糖食物。王建勝在臉書「粗其致勝泌尿科王建勝醫師｜高雄左營三民鳳山｜疝氣包皮攝護腺結石性功能專科」指出，腎結石的成因非常多，雖然飲食習慣也有影響，... 觀看完整文章

春分適合調養醫師建議早睡養「肝氣」。出處:人間福報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-03-20 | 點閱數： 1180

網址連結如下:https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=882756 醫師表示，春分基本上是修整身體，主要是要調肝氣。圖／123RF 【本報台北訊】20日是24節氣的「春分」，開業中醫師郭威均說，春分基本上是修整身體，主要是要調肝氣，民眾常聽到的「肝火旺盛」對應到睡眠品質，包含無法入睡、睡眠過程容易中斷、睡了一覺卻仍疲累等，都是可能的症狀，如果不用藥，就得把握早睡的生活習慣，也可以按摩足背、手部與大腿內側的部分穴道。郭威均表示，春天萬物滋長，原本枯掉的植物開始轉綠，而青色對應屬肝，所以需要調整肝氣，而中醫所指的「肝... 觀看完整文章

每7人有1人患骨鬆症醫師教你4招預防。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-03-14 | 點閱數： 1045

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240314003533-260418?chdtv 中時蔡佩珈根據衛福部近年調查，65歲以上民眾至少有1個部位測出骨鬆比率為14.1％，約每7人就有1人患有骨質疏鬆症。醫師指出，骨鬆症主要可透過4大方法預防，包含均衡飲食、定期荷重運動、降低不良生活習慣及評估自身是否為危險因子，提早預防準備。根據國民健康署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」，65歲以上民眾至少有1個部位測出骨鬆比率為14.1％，約每7人就有1人患有骨質疏鬆症，其中女性高... 觀看完整文章

健康網》春天「養肝益脾」中醫推吃9食材 2地雷少碰。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-03-06 | 點閱數： 1059

網址連結如下: https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4599180 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕昨（5日）是24節氣中的驚蟄，代表春天到來，萬物復甦、氣溫開始回暖！翰醫堂中醫診所中醫師曾柏表示，此節氣應注重「養肝益脾」，多吃疏肝解鬱功效的食物來幫助養肝，如春筍、菠菜、芹菜、枸杞、菊花等，及健脾養胃的食物，如：小米、山藥、大棗、蓮子，少吃生冷、辛辣的食物。曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文說明，在驚蟄時期，以中醫觀點來看，陽氣漸漸開始上升，氣溫回暖，且雨水增多，萬物開始生長。他提到，在... 觀看完整文章

喝新鮮純果汁才能有益健康。出處:中華日報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-02-29 | 點閱數： 1025

網址連結如下:https://www.cdns.com.tw/articles/967781 記者葉進耀∕台南報導果汁飲料人人愛喝，郭綜合醫院婦產部主任李耀泰說，果汁應該喝百分之百純果汁，不要加糖，無論是砂糖、蔗糖或代糖都會造成肥胖，增加新陳代謝症候群的風險，而新鮮純果汁並不會導致肥胖、糖尿病或心臟病。李耀泰指出，果汁多半是水果經壓榨而得的自然液體，通常是不加糖（砂糖或代糖）、不加水（除少數如檸檬汁外）。果汁含有果糖、能量、礦物質（鈣、鎂、磷、鉀）、維他命（維他命A、B6、葉酸）、蛋白質、多酚、類黃酮（橙皮苷)、柚皮苷，以及許多其它微量營養素。水果與果汁的不同主要在纖維的... 觀看完整文章

5姿勢恐誘發腰痛超多人中了專家揭正確坐法。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-02-29 | 點閱數： 1163

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240229003155-260418?chdtv 中時新聞網郭冀銘腰痛是現代人常見問題，而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。對此，物理治療師指出5個臨床上常見造成腰痛的原因，包括彎腰卻不彎膝蓋、手肘靠桌子或扶手、旋轉坐歪、坐地板及半躺半坐，值得民眾多加注意。另外，他也分享正確坐姿，應盡量保持「坐在坐骨上」，就能有效減少腰痛的機率。物理治療師三個字SunGuts在粉專發文表示，身體常莫名痠痛，其實就是日常生活姿勢不良累積而成，並盤點5個臨床上常見導致腰痛的原因... 觀看完整文章

慶元宵買湯圓吃先留意過敏原。出處:人間福報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-02-22 | 點閱數： 1020

網址連結如下:https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=879331 【記者陳玲芳台北報導】剛過完農曆新年，緊接而來就是代表春節尾聲的「元宵節」。這一天，家家戶戶一起慶元宵、吃湯圓，與賞花燈或猜燈謎，衛福部提醒，在購買或製作湯圓、元宵時，應注意包裝食品的色素標準與過敏原標示，才可守護自身食品安全。衛福部食藥署提醒，有過敏體質的消費者，產品中若含有常見過敏原，以及使用亞硫酸鹽類等終產品其二氧化硫殘留量每公斤十毫克以上者，應留意外包裝標示。如「本產品含有○○」、「本產品含有○○，不適合對其過敏體質... 觀看完整文章

年後流行病毒大增中醫建議這樣做。出處:人間福報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-02-14 | 點閱數： 953

網址連結如下:https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=878330 年節過後，新冠肺炎、流感或一般感冒的患者，比平常增加3至4成，中醫師建議，除多補充水分外，也可以按合谷、曲池等穴位增加免疫力。圖為示意圖。圖／123RF 【本報台北訊】今天（14日）是大年初五，要準備收假了，不過年節過後，新冠肺炎、流感或一般感冒的患者，約比平常增加3至4成，甚至比大吃大喝導致腸胃不適的人數還要多，中醫師建議，除多補充水分外，也可以按合谷、曲池等穴位增加免疫力；過年期間玩桌遊、滑手機導致肩頸痠痛，則可以按摩肩井穴和風池... 觀看完整文章