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最新消息管理員資訊組長洪師兄 - 資訊組 | 2025-02-03 | 點閱數： 183

各位法師及善信大德，為方便大家多利用龍明寺網站，特新增線上免費看電視及福巖推廣教育班，於龍明寺官網左右邊區塊連結，請大家多多利用本網站。龍明寺資訊組啟2025.2.3 link tohttps://tv2.wfuapp.com _blank link tohttps://www.youtube.com/@fdec/playlists _blank

醫認證：起床前先做「7動作」防猝死！在床上就能輕。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-01-22 | 點閱數： 391

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6039/8502749?from=udn-articlemain_ch1005 常春月刊／常春月刊躺在床上做「七伸展」運動，可以取暖和防猝死。但大家都只是望文生義，卻不知道正確的動作應該如何執行。對此，重症醫師黃軒將「動作分解」，讓大家更容易執行。 1、抬手抬腳交替運動促進全身血液循環，幫助身體暖起來，穩定血壓。動作步驟： 1.仰躺於床上，雙手放於身體兩側，雙腳伸直，全身放鬆。 2.吸氣時，左手向頭頂舉起，同時右腿抬高至30～45度角，保持3秒... 觀看完整文章

春節假期久坐小心腰酸背痛醫教3招舒展筋骨。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-01-17 | 點閱數： 333

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250117004039-260418?chdtv 中時王揚傑隨著春節假期來臨，親友團聚時不免長時間坐著聊天、看電視，甚至打麻將、玩桌遊等，然而時間久了，就會腰酸背痛。台北慈濟醫院復健科醫師張益維表示，「長時間維持同一個姿勢，無論是躺著或是坐著，因為身體重量壓在同一個地方，不僅影響血液循環，也會造成痠痛麻的症狀。民眾必須適時活動筋骨，才能降低久坐對健康造成的危害。」可透過3組簡易的舒展動作，讓民眾享受假期的同時能舒緩筋骨，安心過年。難得的過年連假，躺在沙發上追劇一... 觀看完整文章

「床上運動」防心梗醫：每個人都做得到。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2025-01-08 | 點閱數： 305

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250108003719-260418?chdtv 中時新聞網吳慧芬冬季是心血管疾病好發的季節。重症醫師黃軒表示，起床前進行簡單的「床上運動」，包括7個伸展、6個按摩方式，不僅能促進血液循環，還能幫助身體逐漸適應環境溫度，可有效降低因溫差過大，所導致的猝死危機。黃軒在臉書粉專PO文表示，根據研究，猝死的地方，70%都是發生在家中，包括臥室、浴室和客廳，也常發生在早上6點到10點的冬季，以下他所整理的7個伸展、6個按摩的床上運動，提醒大家醒來後，先在被窩中躺著伸展與... 觀看完整文章

有助改善便秘！醫分享4種可改善腸道健康食物：它排名第一。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-31 | 點閱數： 356

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/8459974?from=udn-articlemain_ch1005 世界新聞網／編譯周靜芝即時報導黑棗乾能改善便秘，這已不是秘密；但根據一位消化道健康權威醫師的說法，另一種較不知名的水果也有同樣有效，甚至更有效。每日郵報報導，倫敦胃腸外科醫生拉賈（Karan Rajan）表示，一顆奇異果幾可立即緩解便秘。他在抖音（TikTok）上告訴530萬名追隨者，科學證實有四種食物可改善腸道健康。名列第一的是富含可溶性纖維的奇異果，這種纖維會吸收水分在腸道中形成凝膠，讓大便... 觀看完整文章

內臟脂肪怎麼消除？專家揭首重1習慣：4個小技巧助你更有效率。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-25 | 點閱數： 349

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6032/8446069?from=udn-articlemain_ch1005 元氣網／編輯辜子桓整理腹部脂肪不只和肥胖有關，對你的健康更是影響深遠。腹部脂肪也可以稱為內臟脂肪，是一種位於腹壁深處並圍繞器官的體內脂肪。適量的內臟脂肪對健康是有益的，並且有助於保護器官。然而，過多的內臟脂肪對健康可能會導致嚴重的健康問題，例如糖尿病、心臟病和中風。所幸，你的生活習慣對內臟脂肪的量有很大影響。如果你想減少腹部脂肪並改善健康，以下為減少內臟脂肪的首要習慣：內臟脂肪過多有哪些跡象... 觀看完整文章

健康網》生活喘不過氣？營養師按「心理壓力分級」教你吃。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-18 | 點閱數： 278

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4897353 黃宜靜／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活忙碌，埋頭工作小心心理健康出問題。營養師沈宛徵於臉書發文分享心理測驗，請民眾逐條閱讀問題，回答「是」或「否」；接著計算「是」的總數，對照解答區了解自身壓力指數。依照4種結果，她推薦不同飲食幫助紓壓。例如，如果12項測試中了9項以上，是最嚴重的等級，代表已經處於壓力臨界點！需要專業心理師的幫助。而飲食上可以南瓜湯、薑茶加蜂蜜等飲食幫助紓壓。 12點測試健忘、失眠都上榜 ●你最近是不是覺得生活像一場永... 觀看完整文章

公告:台南永康龍明寺114年法會行事曆

最新消息管理員資訊組長洪師兄 - 寺務處 | 2024-12-16 | 點閱數： 291

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1加工食品促排便又穩血糖醫：心血管患者也適合吃。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-04 | 點閱數： 320

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241204003455-260418?chdtv 中時新聞網郭冀銘多攝取原型食物、少吃加工食品，是健康飲食原則中重要的觀念。然而，家醫科醫師李思賢表示，蒟蒻是少數例外之一，能為身體帶來諸多好處，像是有助於改善腸道健康、促進排便，以及降血脂、血糖，對於心血管疾病患者來說，是很不錯的飲食選項。但若屬於容易脹氣或腸道蠕動緩慢等族群，食用蒟蒻就要特別注意。醫師李思賢在個人粉專發文表示，蒟蒻是他認為非常健康的加工食品，其原料是一種稱為魔芋的根莖類蔬... 觀看完整文章

健康網》惱人眼袋化妝也難遮營養師推地中海飲食抗衰老。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-11-27 | 點閱數： 380

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4876112 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕隨著年齡增長，黑眼圈越來越深，甚至演變成眼袋？營養師蘇妍臣表示，眼袋即使靠化妝也不一定能遮瑕，不如從飲食著手來抗老，她推薦「地中海飲食」，即以植物性食物為主，如大量蔬菜、水果、堅果種子、豆類及未加工的榖物；利用橄欖油烹調；多選擇魚類及海鮮，適量食用蛋、家禽及乳製品等，幫助延緩老化。柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣-婦孕幼童營養師」發文自述，今年33歲的她竟然「長眼袋了」！眼袋雖然還不算大，但化妝很難遮... 觀看完整文章