有助改善便秘！醫分享4種可改善腸道健康食物：它排名第一。出處:聯合報 元氣網

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有助改善便秘！醫分享4種可改善腸道健康食物：它排名第一。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-31 | 點閱數： 809

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/8459974?from=udn-articlemain_ch1005 世界新聞網／編譯周靜芝即時報導黑棗乾能改善便秘，這已不是秘密；但根據一位消化道健康權威醫師的說法，另一種較不知名的水果也有同樣有效，甚至更有效。每日郵報報導，倫敦胃腸外科醫生拉賈（Karan Rajan）表示，一顆奇異果幾可立即緩解便秘。他在抖音（TikTok）上告訴530萬名追隨者，科學證實有四種食物可改善腸道健康。名列第一的是富含可溶性纖維的奇異果，這種纖維會吸收水分在腸道中形成凝膠，讓大便... 觀看完整文章

內臟脂肪怎麼消除？專家揭首重1習慣：4個小技巧助你更有效率。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-25 | 點閱數： 853

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6032/8446069?from=udn-articlemain_ch1005 元氣網／編輯辜子桓整理腹部脂肪不只和肥胖有關，對你的健康更是影響深遠。腹部脂肪也可以稱為內臟脂肪，是一種位於腹壁深處並圍繞器官的體內脂肪。適量的內臟脂肪對健康是有益的，並且有助於保護器官。然而，過多的內臟脂肪對健康可能會導致嚴重的健康問題，例如糖尿病、心臟病和中風。所幸，你的生活習慣對內臟脂肪的量有很大影響。如果你想減少腹部脂肪並改善健康，以下為減少內臟脂肪的首要習慣：內臟脂肪過多有哪些跡象... 觀看完整文章

健康網》生活喘不過氣？營養師按「心理壓力分級」教你吃。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-18 | 點閱數： 797

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4897353 黃宜靜／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活忙碌，埋頭工作小心心理健康出問題。營養師沈宛徵於臉書發文分享心理測驗，請民眾逐條閱讀問題，回答「是」或「否」；接著計算「是」的總數，對照解答區了解自身壓力指數。依照4種結果，她推薦不同飲食幫助紓壓。例如，如果12項測試中了9項以上，是最嚴重的等級，代表已經處於壓力臨界點！需要專業心理師的幫助。而飲食上可以南瓜湯、薑茶加蜂蜜等飲食幫助紓壓。 12點測試健忘、失眠都上榜 ●你最近是不是覺得生活像一場永... 觀看完整文章

公告:台南永康龍明寺114年法會行事曆

最新消息管理員資訊組長洪師兄 - 寺務處 | 2024-12-16 | 點閱數： 838

link tohttp://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tad_themes/school2022/slide/slide_9_19_0T3.gif _blanklink tohttp://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tadnews/image/1734318244132.jpg _blank

1加工食品促排便又穩血糖醫：心血管患者也適合吃。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-12-04 | 點閱數： 814

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241204003455-260418?chdtv 中時新聞網郭冀銘多攝取原型食物、少吃加工食品，是健康飲食原則中重要的觀念。然而，家醫科醫師李思賢表示，蒟蒻是少數例外之一，能為身體帶來諸多好處，像是有助於改善腸道健康、促進排便，以及降血脂、血糖，對於心血管疾病患者來說，是很不錯的飲食選項。但若屬於容易脹氣或腸道蠕動緩慢等族群，食用蒟蒻就要特別注意。醫師李思賢在個人粉專發文表示，蒟蒻是他認為非常健康的加工食品，其原料是一種稱為魔芋的根莖類蔬... 觀看完整文章

健康網》惱人眼袋化妝也難遮營養師推地中海飲食抗衰老。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-11-27 | 點閱數： 871

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4876112 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕隨著年齡增長，黑眼圈越來越深，甚至演變成眼袋？營養師蘇妍臣表示，眼袋即使靠化妝也不一定能遮瑕，不如從飲食著手來抗老，她推薦「地中海飲食」，即以植物性食物為主，如大量蔬菜、水果、堅果種子、豆類及未加工的榖物；利用橄欖油烹調；多選擇魚類及海鮮，適量食用蛋、家禽及乳製品等，幫助延緩老化。柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣-婦孕幼童營養師」發文自述，今年33歲的她竟然「長眼袋了」！眼袋雖然還不算大，但化妝很難遮... 觀看完整文章

龍明寺舉辦圍爐又到了，訂於國曆2025年1月12日，農曆十二/十三日。剛好星期日。致誠邀請回龍明寺圍爐，方便作業，請可群組或龍明寺向融妙師父報名

最新消息管理員資訊組長洪師兄 - 寺務處 | 2024-11-27 | 點閱數： 642

link tohttp://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tad_themes/school2022/slide/slide_9_20_pcR.gif 親愛的菩薩大德，義工菩薩們大家早安，咱們住持上愿下定法師感念大家長期對龍明寺的發心護持。今年龍明寺舉辦圍爐又到了，訂於國曆2025年1月12日，農曆十二/十三日。剛好星期日。致誠邀請回龍明寺圍爐哦~ ~~ 為了方便作業，請可群組或龍明寺向融妙師父報名。期待。感恩永康龍明寺資訊組啟龍明寺關心您 2024.11.27

良好的腸道有助健康老化專家授5個應優先考慮的日常生活習慣。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-11-20 | 點閱數： 433

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/5976/8372778?from=udn_indexrecommend_ch1005

健康網》吃太快變胖機率高2倍醫：慢慢吃控糖、緩大腦老化。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-11-13 | 點閱數： 846

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4861728 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活繁忙，常常只花10分鐘快速吃完便當，不僅會消化不良，甚至容易變胖！小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，吃太快會導致血糖飆升、腸道吸收不佳，加劇胰島素阻抗，使血糖不穩定，形成惡性循環，使體重增加，有國外研究指出，相比於細嚼慢嚥，吃飯狼吞虎嚥者，變胖機率高2.2倍。相對地，吃飯細嚼慢嚥，能防止肥胖、控糖，還能減緩大腦老化。狼吞虎嚥血糖飆升內臟脂肪高易肥胖楊智雯在臉書專頁「初日診所」與You... 觀看完整文章

立冬養生要早睡晚起！每天「禪定練習」10分鐘解壓中醫師教你怎麼做。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2024-11-06 | 點閱數： 879

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6039/8341953?from=udn_indexrecommend_ch1005 馬光醫療網／李宗明／信義馬光中醫診所醫師立冬是冬天的開始，象徵一年的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段，大自然萬物準備休養生息，為來年的春天打好基礎。冬天養「藏」：早睡晚起、禪定練習我們的生活作息，如果方便，可以順應天地，早睡晚起，讓冬天養「藏」的功能發揮得更好，這個時節若保養得宜，對於較弱的臟腑功能之提升大有助益，建議同禪定練習，做好保暖的工作，讓身體的陽氣可以乖乖留在體內。禪定練習... 觀看完整文章